体内リズム

疲れがたまっていて、体は痛いし、だるいしで体調がいまひとつです。

体調が悪いと眼精疲労もひどくなるので散々です。

マッサージでも行こうかな～なんて考えています。

その疲れのせいか、この間久々に12時間も眠ってしまいました。

長時間寝ましたが、疲れはあまり取れた気がしません。

睡眠時間を長くとったから眠さが解消されるという訳ではないみたいですね。

前に誰かから聞いたのですが、睡眠にはサイクルがあって、そのサイクルに

あわせて睡眠をとれば、疲れもとれ、すっきりするといいます。

調べてみたら体内リズムである、90分単位で睡眠をとればいいとのことです。

そのサイクルの時間で、目が覚めると良い睡眠が取れる、ということですが、

現実的な時間は4時間半、６時間半ってところですかね・・

睡眠時間６時間は、私的には結構短いかも！